نصائح لكبار السن قبل وأثناء رحلة الحج

يُنصح كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة (كضغط الدم والسكري وأمراض القلب) بإجراء فحص طبي شامل قبل السفر، والحصول على تقرير طبي وكمية كافية من الأدوية الشخصية مع نسخة من الروشتة.

يُفضل لكبار السن اختيار برامج توفر إقامة أقرب للحرم لتقليل مسافات المشي، مع متابعة ميدانية مكثفة تساعدهم في التنقل بين المشاعر المقدسة.

الحرص على شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش، استخدام مظلة أو غطاء رأس عند التعرض للشمس، وتجنب أوقات الذروة قدر الإمكان أثناء الطواف والسعي إن أمكن ذلك.

يُفضل أن يكون لكبار السن مرافق أو أن يكونوا ضمن مجموعة صغيرة يسهل على المشرفين متابعتها، مع حمل بطاقة تعريفية تحتوي على بيانات التواصل في حال الانفصال عن المجموعة.

مناسك الحج تمتد على عدة أيام متتالية وتتطلب مجهودًا بدنيًا، لذلك من المهم أخذ فترات راحة كافية بين المناسك وعدم إجهاد النفس، مع إعطاء الأولوية للسلامة على إتمام كل التفاصيل الاختيارية.